Известно около двухсот разновидностей вирусов, которые вызывают ОРВИ (самый известный - вирус гриппа). Их всех объединяет то, что они очень заразны, вызывают схожую симптоматику и не лечатся антибиотиками. Возбудители ОРВИ передаются воздушно-капельным путем с мельчайшими частичками слюны больного человека во время разговора, кашля или чихания. Восприимчивость к ОРВИ очень высокая, особенно у детей.
Симптомы ОРВИ - обычно сопровождаются повышением температуры, лихорадкой, резкой головной болью, насморком, бронхитом или трахеитом, недомоганием, першением и покраснением в горле.
Профилактику ОРВИ следует начинать с самого обычного, простого, столь необходимого для здоровья — дышать чистым свежим воздухом. Достигается это систематическим проветриванием помещений. Необходимо совершать прогулки на свежем воздухе, в парках. Ходьба с правильной регуляцией дыхания усиливает легочную вентиляцию, улучшает систему кровообращения, закаливает организм.
В период массового распространения респираторных инфекций рекомендуется реже посещать места большого скопления людей (кино, театры, супермаркеты). Надежным союзником в борьбе с гриппом является витамин С, который в период максимального подъема заболеваемости принимают с целью профилактики. при всех простудных заболеваниях помогает настойка шиповника. Такой поливитаминный настой повышает сопротивляемость организма и ускоряет выздоровление.
Не стоит отказываться от проверенных веками таких средств народной медицины, как лук и чеснок, которые как профилактическое средство во время эпидемии гриппа полезно есть ежедневно. в профилактике заболеваний ОРВИ и гриппом необходимо:
— соблюдать режим учебы, работы и отдыха, больше бывать на свежем воздухе, спать достаточное время, регулярно и полноценно питаться;
— делать утреннюю гимнастику и заниматься физкультурой;
— при заболевании родственников по возможности изолировать их в отдельную комнату;
— проводить влажную уборку с дезинфицирующими средствами;
— проветривать жилые помещения;
— самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.
Заботьтесь о своем здоровье и укрепляйте свой организм!