
Здоровое долголетие подразумевает активное старение, при котором человек сохраняет ясный ум, интерес к жизни, работоспособность и способность к самостоятельному обслуживанию.
Чтобы прожить долгую и счастливую жизнь, нужно следовать основным принципам здорового образа жизни:
- Регулярные физические нагрузки
- Сбалансированное питание

- Отказ от вредных привычек
- Профилактика хронических заболеваний
- Поддержание социальных связей
- Умение расслабляться и управлять стрессом
Здоровое долголетие – это результат комплексного подхода к образу жизни. Придерживаясь этих простых, но эффективных рекомендаций, каждый из нас сможет внести свой вклад в улучшение качества жизни и продление активного долголетия!
#неделяздоровья35#здоровыйрегион35 #здоровье35 #заЗОЖ35