Верховажский муниципальный округ
Вологодской области

Памятка "О вреде курения, как бросить курить"

Автор: Роспотребнадзор
Курение является одной из наиболее распространенных вредных привычек, которая быстро перерастает в никотиновую зависимость. при выкуривании табака образуется деготь, с учетом того, что фильтры задерживают не более 20% содержащихся в дыме веществ. в момент затяжки дымом сигареты температура на ее конце достигает 60 градусов и выше. в таких термических условиях происходит возгонка табака и папиросной бумаги, при этом образуется около 200 вредных веществ. Выкуривание одной сигареты эквивалентно пребыванию на оживленной автомагистрали в течение 36 часов.
Памятка "О вреде курения, как бросить курить".

Сокольский территориальный отдел Управления Роспотребнадзора напоминает.

1. Курение вызывает развитие болезней легких:

-органы дыхания первыми принимают на себя табачную атаку, проходя через дыхательные пути, табачный дым вызывает раздражение и может спровоцировать развитие бронхиальной астмы, хронический бронхит;

-курение на 90% является причиной рака легкого у мужчин и 80% у женщин;

- инфекционные заболевания легких у курящих людей значительно выше, чем у некурящих.

2. Вызывает развитие рака: ротовой полости гортани, глотки, легкого, пищевода, поджелудочной железы, почек, мочевого пузыря, желудка, шейки матки.

3. Вызывает развитие сердечно- сосудистых заболеваний:

- риск смерти от коронарной болезни сердца у курящих выше в 4 раза;

- несмотря на лечение 25% мужчин и 38% женщин умирает в течение года после инфаркта, если продолжают курить;

- курение табака приводит к сужению артерий, в том числе коронарных артерий сердца;

- является причиной развития инсульта;

- у курящих тяжелее протекает гипертоническая болезнь, часто осложняется гипертоническими кризами, нарушением мозгового кровообращения;

- является причиной развития такого тяжелого заболевания, как облитерирующий эндартериит (гангрена ног).

4. Увеличивается риск развития язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.

Чтобы бросить курить:

1. Выберите день, в который Вы бросите курить.

2. Со дня отказа от курения выбросите пепельницы, зажигалки и сигареты.

3. Не допускайте курение в своей машине и в доме.

4. Обеспечьте себе поддержку и одобрение окружающих.

5. Найдите еще кого-то, кто хочет бросить курить.

6. Определите, что вызывает непреодолимое желание курить: алкоголь, кофе, стресс, вид курящих - попросите знакомых Вам курильщиков не закуривать при Вас.

7. Скажите членам семьи, друзьям и сотрудникам, что Вы бросаете курить и попросите оказывать Вам поддержку. #САНПРОСВЕТ

Сайт использует сервисы веб-аналитики Яндекс Метрика и Спутник с помощью технологии «cookie», чтобы пользоваться сайтом было удобнее. Вы можете запретить обработку cookies в настройках браузера. Подробнее в Политике