В современном мире проблема низкой физической активности становится все более значимой. С каждым годом мы все больше проводим времени в сидячем положении, мало ходим пешком, используем личный или общественный транспорт для передвижения.
Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава области Риза Ахмедзакиевич Касимов отмечает: «Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и высоким артериальным давлением, способствует развитию хронических неинфекционных заболеваний. Она увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета 2 типа на 27%, рака толстой кишки и рака молочной железы на 21–25%». ⚠
Специалисты по медицинской профилактике выделяют несколько причин для включения физической активности в свою жизнь:
- сохраняется тонус мышц, повышается плотность костей;
- улучшается состояние сердечно-дыхательной системы;
- отмечаются более низкие показатели артериального давления, холестерина и сахара в крови;
- снижается риск развития инсульта, сахарного диабета, рака;
- укрепляется иммунитет, повышается устойчивость к заболеваниям;
- формируется более устойчивое психоэмоциональное состояние, улучшается сон;
- легче поддерживается вес.
Мы призываем вас не забывать о важности повседневной физической активности. Сделайте утреннюю зарядку, выбирайте подъем по лестнице, а не на лифте, больше ходите пешком или передвигайтесь на велосипеде, выбирайте активный отдых – всё это поможет укрепить организм.
Помните: оздоровительный эффект от физической активности можно получить только при регулярных занятиях!
Фотографии
