![Режим сна школьника. Режим сна школьника.](/netcat_files/generated/101/159/760x570/3417/8ef1b78ef551488a260b0753c523292c.png?crop=0%3A0%3A0%3A0&hash=4c1c0b48c26d36ab4ac0532ca61dc6af&resize_mode=0&wm_m=0)
В среднем мы проводим во сне около трети жизни, поэтому этой части нашего существования необходимо уделять пристальное внимание и заботиться о том, чтобы сон был здоровым и правильным.
1. Соблюдайте режим: старайтесь засыпать и просыпаться в одно и тоже время.
2. Отложите гаджеты за 2 часа до сна, лучше погуляйте или примите теплую ванну. Включайте электронные "примочки" не раньше, чем через час после пробуждения.
3. перед сном проветривайте спальню. при этом следите, чтобы температура в комнате была комфортной.
4. Организуйте сон: откажитесь от ярких цветов в интерьере, мощного освещения и правильно выбирайте матрас и подушки.
Особенно важна организация режима сна для подрастающего поколения.